现在的人们越来越注意科学备孕，这不仅能够让我们有一个良好健康的宝宝，同时也让我们以后的家庭条件也越来越好。有很多朋友还盲目的认为备孕只是老婆的事情其实老公也要承担很大一部分责任呢，那么在备孕的这个过程中，夫妻两都需要准备些什么呢？
然后就是在从事一些高危行业，比如说带有一定辐射环境的工作当中，需要提前三个月避免在进行此类工作，因为像这些工作环境中带有较强的辐射，对于人体DNA的变异存在非常大的影响。那么如果不小心怀孕了，需要及时观察。
首先老婆需要做一张排卵周期表，知道自己排卵的时间，并带着前后进行同房，有利于尽早怀孕。
其次就是保持好自己的身材，进行适量的运动。这样在生产的时候有足够的力气。同时平时休息也要多注意，不能经常熬夜，这样精神才会好，免疫系统和内分泌才不会出现失衡的情况呢。
然后就是要注意饮食健康。要注意平时少吃一些烤肉以及垃圾食品，像烧烤也是不行的。多吃一些属蔬菜和水果以及一些粗粮都是有利于身体健康的。
最后就是如果从事的工作环境不好，比如工厂一些操作工，医院的CT室等其他具有一定辐射的工作环境都是不好的，工厂的环境过于嘈杂，不利于保持身心愉悦，如果不能避免的辐射环境，就穿上防辐射服吧，只能经理降低了。
以上就是老公和老婆在备孕的时候需要注意以及自己需要做的事情。我们只有正确对待怀孕这件事情，同时让自己保持良好健康的身体状况，我们爱情的结晶才是最完美最健康的呢。