闺蜜们升级成为妈妈之后，大家聚在一起谈论的话题都是围绕孩子的，谁家的宝宝长得高于同龄人，都和辅食有着密不可分的关联。
我家两个娃都是六个月以后，开始逐步添加辅食的，给孩子添加辅食也是一门学问。只有科学的添加辅食，才能够给孩子获取身体发育所需要的各种营养，让娃养成爱吃饭的良好习惯。
宝宝添加辅食这个阶段非常重要。如果辅食添加不得当，可能会引发娃的肠胃问题，严重了会影响到健康和正常生长发育。
《辅食每周吃什么》一书中说，给孩子添加辅食要遵循“由少到多，由小到大，由荤到素”的原则。
小宝宝的脾胃很脆弱，家长在添加辅食的过程中可以先选一种，等到过几天孩子适应了之后，再添加另外一种。家长别太着急，一下子给孩子吃太多辅食，如果引起过敏等现象，就麻烦了。
同时，《辅食每周吃什么》这本书，还给出了4个添加辅食的信号，具体可以参考上面的图片，如果你家孩子有了这些信号，且月龄在6个月左右，就表示可以开始添加辅食了。
儿童营养专家认为，在辅食添加方面，孩子2岁以前，如果给娃添加了这4种“假辅食”，会伤到孩子的脾胃，影响健康，尽量少给宝宝吃。
1、米汤
很多妈妈在给宝宝添加辅食的时候，都是以流质的食物为主。尤其是老年人喜欢给孩子吃米汤，他们觉得米汤吃着软软糯糯的，很有营养，孩子吃起来也方便。
对于年幼的小宝宝来说，米汤在胃里占据了大部分的位置，孩子吃完米汤之后很难再吃下其他的食材了。
这样一来，米汤只能起到一个果腹的作用，并不能给孩子补充他们所需要的各种营养，时间长了容易给娃的脾胃造成负担，导致营养不良。
米汤的营养，远远没有老人们想的那么丰富，因为米汤的主要成分是水和淀粉。即便是经过消化处理之后，最多只有糖原存在，营养成分很单一。可以说，经常吃米汤，孩子无法获得生长发育的全面营养。
2、蔬菜汁和果汁
新鲜的水果和蔬菜是宝宝摄入维生素的主要原料，很多家长觉得孩子年龄小，不容易消化。就把蔬菜榨成汁给娃喝，或者是用蔬菜汁冲泡辅食喂宝宝，这样孩子吃的也很多。
蔬菜在榨汁的过程中已经被破坏了很多的营养成分，宝宝的脾胃根本享受不了。果汁和蔬菜汁儿是同样的道理，不适合添加辅食的小宝宝吃，没有什么营养。
美国儿科学会曾公布，未满一岁的婴幼儿，不建议喝纯果汁。
闺蜜说，她家宝宝6个多月的时候，她满心欢喜用新买的榨汁机，给娃榨了一杯西瓜汁儿，没有想到孩子喝完之后没到半天的时间就腹泻了。
的确如此，在大多数家长的心目中，果汁是健康的食材，毕竟是新鲜的水果榨成的汁儿，这比普通的饮料都有营养。但是我们的小宝宝月龄小，不适合吃喝果汁儿。
Tips：果汁中含有大量的糖分，如果孩子摄入过多的糖，就会导致肥胖等问题，也容易引发蛀牙。
3、汤泡饭
很多家长喜欢把汤和饭混在一起，这样因为水分比较多，也方便宝宝吞咽。小宝宝的年龄小，咀嚼能力差，吃汤泡饭也会更轻松一些。
尤其是老一辈人，总觉得汤的营养价值丰富。他们认为孩子年龄小不能吃大骨头和鸡肉，就给娃熬汤，然后用汤泡饭喂孩子。老人觉得用汤泡饭营养一定很好，事实并非如此。
研究证明，骨头汤中的蛋白质仅有0.8-1.5，不如一勺奶粉来的多。
宝宝在吃汤泡饭的过程中，多数会把饭和肉渣吞咽下去。受汤中水分的影响，米饭也会被软化，这样就导致孩子省略了将食物咀嚼，软化，分解的过程。
这种“囫囵吞枣”的饮食习惯看起来能够孩子吃的轻松，实际上只会增加肠胃的负担。
用汤泡过的饭体积会增加，孩子吃完之后有饱腹感，这样减少了吃其他食材的机会。
《中国居民膳食指南（2016）》的数据表明，鸡汤的营养素远远低于鸡肉。由此可见，我们给娃吃汤泡饭,对娃的身体发育帮助并不大。
汤的本身没有什么营养，真正的营养还是在肉的里面。孩子经常吃汤泡饭，会导致咀嚼不充分，口腔唾液分泌少，还容易造成牙周疾病。
4、粗粮
这几年随着营养学的深入发展，很多人都意识到粗粮的营养价值更加全面，有的家长们会选择给小宝宝吃粗粮。事实上，宝宝年龄小，不适合吃太多粗粮。
曾经有一则报道，一位13个月的小宝宝，被家长喂了一大碗玉米之后，胃被撑破了。幸好及时送入医院抢救，才脱离了危险，否则后果不堪设想。
小宝宝的肠胃功能薄弱，食用过多的粗粮会有大量的粗纤维堆积在肠道内，容易引起积食，消化不良的问题。
等到孩子的年龄大一点，宝妈可以在日常饮食的基础上适当的添加一些杂粮，这样能够让宝宝获取更全面的营养。
那么，在辅食添加上，还有哪些问题需要注意？建议家长们，参考一下《辅食每周吃什么》，儿科医生刘长伟，把辅食喂养的问题，都融入到了这本书中。
宝宝什么时候开始添加辅食？
辅食安排在什么时间？
辅食怎么喂？
自制辅食要注意哪些事情？
如何培养宝宝自主进食？
这些内容，书中都有相应的介绍，而且，还介绍了215道辅食，每一道辅食有什么营养价值和功效以及孩子每一周吃什么辅食，都写的非常清楚。
我家大宝和二宝的辅食，都是按照这本书安排的，也因此走过了很多坑，让辅食添加，变得没那么困难了。现在俩孩子的身高，都是班上排名前三的，而且，一年到头，也很少生病。我想，一定是辅食的基础打牢了的缘故。
这本书得到了不少知名人士的推荐，也是因为，书中的内容实用，可以全方位解决，孩子3岁前的饮食问题。
有些家长不懂的，在网上搜索，又不知道真伪，就可以借鉴书中的建议，给孩子合理且科学的安排。辅食喂养，一本书全搞定，方便新手爸妈，让孩子健康成长！